为什么我对早饭没有食欲？

一个暑假快要过去了，我吃过一次早饭，现在无论看到多么诱人的早饭都没有食欲了，这是为什么？

第一，我们晚上代谢不如白天快，第二我们晚上代谢过程是很漫长的过程，体内增加了巨大的负担。
　　有人讲我白天很忙，到晚上的时候觉得饿了，怎么好好补一补，中国人也常说这句话：晚上要吃少，我们老祖宗跟我们讲晚上要补阴，所谓阴就是清淡的食物，蔬菜、水果，还有我们的谷物，同时常常把鱼类放在阴类。我说这个话言外之意是晚上应该有好的择餐方式，要有利于消化，这样到第二天早晨起来通过晚上摄取的蔬菜，我们就开始早上正常的排便。为什么早上要排便，实际上就是把体内的垃圾清扫了，然后开始做工。
　　我们说晚上喝一点奶，对补钙有好处，总而言之晚上这顿饭的负荷应该减少的。我们推移，晚上吃多了肯定就影响早上的食欲。所以要改变，说早上要增加食量，自然晚上的食量减下来，如果说早上起来没食欲的话，我提供的方法请你来实验实验，看看对于你的生活有没有帮助。
　　第二，早上起来我们人的细胞是被动起床。
　　不像过去可以睡到阳光升起的时候自然醒，我们现在的情况是正在沉睡的时候，会因为这个原因、那个原因必须起床，这个时候起床体内的细胞并没有真正的唤起活性，这个时候我们需要的是用外力刺激他。
　　过去我们看老外早上起来洗澡，觉得不可思议，其实今天我们每天早上洗个澡是非常容易的了，也可以实践这件事情，其实奥妙很简单，就是通过洗澡的冷热水交替打在身上，从而唤起细胞的兴奋。其实你进去冲三分钟出来要比遛弯半小时省时间，我们老人提倡说早上起来走一走回来再吃饭，对于孕妇来说早上活动再吃饭，对于上班族来说没有时间就冲一冲，这样冲一冲体内的新陈代谢就起来了，胃酸就开始排泄出来，这样我们整个胃肠功能就开始启动了、开始做工

你晚上没睡够 或处于亚健康状态 在晚上睡前适量做下运动 喝杯牛奶

当然 高温也是有影响的

睡懒觉睡的；早起点，到操场跑上几千米，回来管保你胃口大开！

我估计是你经常晚睡晚起 生活规律已经很混乱了 要早睡早起啊 切记切记

晚餐可以少吃点，早餐尽量吃些清淡食物，慢慢改变就会有食欲啦

胃肠功能就像人的睡眠一样

有个生物钟的

对早餐没有食欲可能是因为没有养成吃早点的习惯

很饿但是不想吃

要慢慢调节

先试着吃比较清淡的食物

让空着的胃适应

然后在进食固体食物

感觉很饿但不想吃是很糟糕的情况

一定要及时调节 保证胃肠功能健康！

有很多种可能会发生你这样的状况- -！ 我觉得如果你是在没有什么重大疾病的情况下出现你描述的状况，最大的可能性就是你生活不规律以及在电脑前呆太久时间了所至。你难道不知道电脑也是有辐射的吗！？ 如果真是这样，解决办法其实也不难，但是首先需要明确的一点就是，你必须坚持下来！不是一两个月的坚持，而是长年累月持之以恒的坚持！具体做法如下： 1。控制饮食，早饭吃好、中饭吃饱、晚饭吃少。晚上9点之后不要再吃东西。尤其关键的是，饮食必须按时，尽量避免比如一到周末一觉睡到中午就不吃早饭的情况。 2。多喝水！水是生命之源，可以的话，一天的饮水量至少达到4-6个矿泉水瓶那么多。而且千万别烦上厕所，那是新陈代谢的必须程序。 3。作息规律，按时睡觉，早睡早起别熬夜。每天睡眠至少保障在8小时左右。如果睡不着，就闭上眼睛躺在床上总结你一天的工作情况都可以(或者想着丹田深呼吸也成)。如果象我一样有周末看球的习惯，那么请至少保证睡眠（比如凌晨3点-5点的球，你晚上8、9点就得睡，看完球再补睡1、2个小时）。 4。有空就去运动，能去爬爬山，跑跑步是最好的，压力大了边动边叫，别在乎别人可能把你当疯子，有时候心里有压力喊出来才好。如果是女孩子更好，有机会哭一哭。我们公司在7楼，每次我都是选择楼梯，爬多了，腿脚利索不说，人的精神都足些。 5。保持一个乐观的心态，这个东西就纯靠自己调节了，当然一个好的工作环境也有影响。以前我跟的那个老板很少表扬人，动不动骂人，那会我也压抑；现在跳到这家公司老总也批评人，但是做得好绝对会得到（口头甚至物质上的）赞扬，给人信心，自己一定能把这份工作做得更好! 以上5条，属于老生常谈，但是确实行之有效！关键就看你能坚持到底吗？反正近一年来我就是这么做的。结果相对于之前的状况，小肚腩消了（根本不用去喝什么减肥茶）、睡眠质量也很高（生活规律了，到点自然容易睡着）、偶尔跑出去打打篮球乒乓球什么的也都象摸象样。 最后和你说下，如一些日常生活的常识，比如吃饭后半小时内不要做剧烈运动、出汗后不要马上冲凉水等就不细说了。但是有一个偏方你可以考虑。不吸烟少喝酒（尤其是啤酒）。但是两周左右可以考虑去买一小瓶药酒品一品（找那种调节身体机能的）。反正我每两周左右就去买瓶（小啤酒杯那么大，品牌你自己慢慢选），喝了之后感觉还不错，至少睡眠质量提高明显。 同时，劝你一句，希望你能听进去——限制你自己坐在电脑前的时间吧。虽然我不知道为什么你每天要在线15个小时。但是我知道地球时间每天只有24小时```你每天平均在线15小时，平均每天睡8小时，那多出来的一个小时是从哪里来的？难道你生活在火星吗？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？