心中戾气很重怎么办

心中戾气很重怎么办

问题一：如何化解心中戾气 情绪是否可以控制呢？
有人做过这样一个试验：当人做出一个微笑的面容，那么心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明，不但情绪可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究表明，人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪？ 控制情绪的方法很多：
（1）转移
将注意力转移到愉快的事情上去。
（2）分离
分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。
（3）弱化
减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。
（4）体谅
生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。
（5）解脱
就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解耿，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。
（6）升华
利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。
（7）抵消
寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐…
（8）利用
把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。
（9）表达
书写，谈心。
随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。树欲静而风不止，真正自由就是表现在：树根的坚定，树干的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。问题二：心中有戾气，如何化解。 1、买一个泄气专用的球，使劲捏；
2、还不过瘾就去找专门的发泄用的游戏；
3、实在不行就去花钱打人或者被打；
4、还不行呢，要不这样，长跑到不能跑为止，或者踩单车也行，ML也行，总之全自己达到那种筋疲力尽的状态，然后好好睡一觉。
情绪发泄的方法之安慰
当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
情绪发泄的方法之转移
当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
情绪发泄的方法之宣泄
遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
情绪发泄的方法之幽默
幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
情绪发泄的方法之走进大自然
大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。怎样发泄情绪
每个人都渴望时时如意、事事顺心，但生活有甜也有苦。当面对疾病纠缠、追求失意、奋斗受挫、情感伤害、工作压力等困扰时，不良情绪就会产生。不良情绪是对内心的提醒，告诉你这段时间在工作、生活上出现了一些问题，需要着手解决了。那么，怎样排解生活中出现的不良情绪呢?
1.学会倾诉
当遇到不开心的事时，不要一个人生闷气，而应学会倾诉。每个人都有几个知心朋友，大家聚一聚，一壶清茶、一杯咖啡，就事论事地把烦恼说出来，听听他们的意见;或交流一些趣闻轶事，大家开怀一笑，不良情绪也就烟消云散了。
2.放声高歌
音乐是人的朋友。不同的音乐会带来不同的心境，古典乐的厚重让你沉静，轻音乐的明快助你一扫忧郁;听听自然的声音，如森林里的鸟鸣声、大 海拍打礁石的海浪声，都有助于缓解不良情绪。除了听音乐，唱歌的效果也很好。拉几个好友去KTV高歌一曲，唱歌时有节律的呼吸运动可以缓解紧张。当然，要 注意选歌，比如失恋了就别选苦情歌，否则内心产生共鸣，会让你更伤心。
3.换个环境
心情不好时，千万别闷在屋子里，否则不良情绪会弥漫整个房间，让你越发不快乐。赶紧走出去，侍花弄草、观赏鸟语花香，或挥毫书画、垂钓河边，这些以静制动的宣泄方式能助你缓解焦躁情绪，以静雅的心态平息怒气。
4.大声痛哭
痛哭是释放不良情绪的好方法。医学研究发现，人在伤心时流出的泪水可以排毒，并能减轻压抑情绪。当然，如果遇事就哭，时时悲悲戚戚，反而会加重不良情绪。
另外，适当换换衣服的颜色和风格、给自己放个假、有意识地暗示自己常微笑等，都是调节沮丧情绪的好办法。如何排解压抑情绪
回想最近一次遭遇压力、挫折的情况，分别找出三种可能是情况好转和恶化的方法。
要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，就会使我们精神舒......余下全文>>问题三：感觉自己身上戾气特重怎么办 修身
想要消除戾气，就应该从修身做起。“严以修身，俭以养德”，之所以会产生戾气，还是因为自身的修养不够，不能做到“博学于文，约之以礼”。生活中学会修身，宽容待人，学会制怒，控制自己的情绪。
人都是有欲望的，能控制住着欲望就达到了修身的要求，控制欲望能够减少戾气的产生。学会发扬人性之善，生活中把持自己的本心，。君子把仁放在心上，把礼放在心上，减欲修善。
养性
读佛：
佛家弥勒“大肚能容容天下难容之事，开怀大笑笑天下可笑之人”，慢慢学着“以戒为师”，对你的生活态度负责，充满阳光、乐观。学会慢慢的在你的心田里面种下一颗种子，等他生根发芽、吸收外界的阳光，由内而外。
读书：
读书不仅怡情益智而且可以起到净化心灵的奇效。刘向说过，“书犹药也，善读之可以医愚。”，这戾气也是“医愚”，读书便可以消减怒气，解化郁积心中的戾气。
听音乐：
“歌咏可以养性情、舞蹈可以养血脉”，听音乐，欣赏音乐，慢慢让音乐净化心中的戾气。通过感悟音乐的真谛，使得精神愉悦，养成平静满足的心境，潜心制怒，不生戾气。
下棋：
寻找爱好上的精神寄托，慢慢的养身颐性。想想开一局棋，闲时开合上下，气平二心静，谋定而后动，一谈一笑之间，陶冶性情。 同时学会看待胜负，适可而止，颐养心性，自然戾气不生。问题四：如何消除心中的戾气与浮躁 我意识到了性格需要调和的时候我就会看书，比如看《菜根谭》这种，其实这种书年轻人不适合看，因为太闲适，但对于心里有戾气的人来说就不一样了，看这种书可以调和心里的气息到最佳的状态，还有就是看看诗歌，比如泰戈尔的《飞鸟集》，只是简单读一读心里便会平和很多，另外就是信佛，向善，佛家讲究的的是平和豁达，比如看看道盛和夫的《活法》，个人觉得佛学是很好的让自己静下心来的方法。（不过也会同时去看一些增加杀气的书，反正我能控制得住戾气，相互调和呗。） 我也认为我自己身上有戾气，至于产生的原因我想可能一是生活中遇到的一些事情让自己慢慢变得要强和倔强，其实这是一件好事，但是慢慢的这种情况就会产生一定的负面效应，变成固执，固执的人散发出来的气息如果不加控制就容易让人感觉到一种类似杀气的气息，戾气就是一种类似杀气的刚毅之气。
最后我觉得戾气也不是坏事，外柔内刚，控制好就是。就像上面说的，那是因为自己是无产阶级，先变成由产阶级再说，消除戾气消除浮躁控制心境这些东西，等自己为这个世界做了实事之后再说也不迟。对于一个普通人，心里有戾气好啊，那样在事业上才会像狼一样去战斗。一心向善，对身边的每个人都好，同时，内心也需要充满刚毅之气面对自己遇到的问题。戾气不需要去除，去掉不好的部分，引导成刚毅之气就行了吧。问题五：如何除去心中的戾气？ 闲暇时不停地问自己，如何才能让自己真正的不动气？特别是那燥动之气！ 很小、很无所谓的一件事，也能让自己暴跳如雷。非要追根揪源，跟自己过不去。气大伤身，道理明白，但就是控制不住自己，仿佛找出对错便得了终身成就奖一样光彩！但往往，事实的真相会更让你气大！人干嘛非要和自己过不去？变态的人类思维！ 朋友问我，为何总把自己的时间安排的满满，见个面要提前预约？原因是否让自己疯得无法想些什么？我笑而未答。他很聪明，不言自明。 朋友告诉我，你脸上在笑，可眼里有种别样的东西，让人看不透，寒寒的，冷冷的。我依旧笑，哪有，你多想了，我很好，便敷衍过去... 昨晚做梦，梦到和他在讨论孩子的身高，比比划划的，开心得很，也真切得很，仿佛就在身边，笑到及至时，梦醒了，嘴角依旧上扬，那是真的笑了，很动容，眼角留下泪...问题六：如何化解心中戾气 修心为先，佛法是能解脱的正法，读读《楞严经》，使自己的心住在一种不染不浊的境界名三摩地，了知一切空性不住于一切相，就能超越身心获得解脱问题七：发现我现在戾气太重，杀气太重，每天都不开心，莫名其妙的烦躁，容易走极端，心里总是发狠，控制不住自己 过一段时间就好了。不要在意别的事情，但也不能放任自己耍脾气。问题八：整个人最近戾气很重，稍微有点不开心就有非常可怕的想法，比如杀人一类的，。该怎么办。。。。。。。。 通灵者的世界
世界的发展一天比一天繁荣，久而久之人们忘记了“灵”的存在，也忘记了那些维系着灵界与人间的特殊体,他们被称为“通灵者”......
第一章 &uot;好&uot;不为人知的过去
好拥有强大的力量,他曾想借此造福人类,可是发生了那件事后彻底改变了他想法...
好:恩...我的精灵之火能为人做些什么呢?恩...(冥想)
花组:你看那个小鬼,整天盯着火看是不是有病啊?
好可怜哦,这么小就得了精神病...
是啊,太可怜了...
好:对了!去问问别人有什么需求.
霍洛霍洛:来来,我种一片荷叶,叶叶叶...(唱词)要种满荷叶好象很困难啊...
好:什么?要种满荷叶?真是...好伟大的梦想啊!我来帮你!精灵之火...
霍洛霍洛:等一下!你想干吗?(上前阻止)
好:精灵之火一喷,野草死光光,而且还保持空气清新,不会引起温室效应,真是耕田种地
斩草除根的必备之火...
霍洛霍洛:（汗）...可洛洛,我们走...
好:等一下!我可以免费帮你试用,效果不好不收你钱!...
道莲:真是的,大老远跑道这是为了找强大的对手比试...可是..为什么...会在这里迷路!
道润:应该会找到路的...
好:真是的...免费试用都不要...哟,有什么需要帮忙的吗?
道莲:告诉我这里谁最强!
好:谁最强?你想干什么?
莲:我要打败他!成为通灵王!这是我的梦想!
润:说得好,姐姐支持你!
好:既然是你的愿望,我就满足你.打我吧,打我吧,把我打倒了你就是最强的!
莲:（汗，无视）...姐姐,我们走吧...
好:等一下!我真的是最强的!...真是的...白让他打都不要...哟!弟弟,你还好吗?
叶:(困惑)弟弟?在叫我?
好:是啊.我好想你哦!
叶:(打冷颤)...好冷...
安娜:你就是好?麻仓家的脸都让你丢光了!
好:什么?
安娜:我要替麻仓家清理门户!护士!!
贞德(客串):好,我们怀疑你患有精神症,你可以保持缄默,但你所说的一些都不具法律效应!
好:我没病!
花组:通常有病的人都不承认自己有病.
而说自己没病的可见已经病得相当重了.
好:那...我有病!
花组:既然承认自己有病看来已经很难医治了.
好:放开我!我没病!为什么没人相信我!可恶！我会报复的!(被拖走)
就这样好被关进了精神病院...
好:为什么不相信我!为什么不相信我!
第二章 朋友
叶：安娜，我又想起好的事情了，而且还有种不详的预感.
安娜;没什么好担心的,那家的管理很好的.
叶:说得也是.看看电视轻松一下吧.
(下面有则报道:今天早上某精神病院有一名患者逃离,望知情者与有关部门.)
叶:怎么办?安娜!
安娜:还呆坐在这干嘛！赶快去找人帮忙啊!
霍洛霍洛:你是要去打倒好?
叶:恩.
霍洛霍洛:那我和你一起去!
安娜:随你便,别碍事就好了.叶,我们还要找一些强大的伙伴.
莲:喂,你就是麻仓叶?和我比试!
叶:对不起,我现在有重要的事情要做.
润:需要我们帮忙吗?
莲:姐,干嘛要帮他们?
润:这叫出外靠朋友,知道吗?
莲:......
叶:你有万吗?
众人:万?你干嘛?
安娜:叶,你是不是肠胃不好?
叶:不是的!我问得是巫力值!好可是很强的,如果没有这么多的巫力值是打不倒他的!
李塞鲁:请问你们是想打倒好?那算我一个,好是我的仇人!
叶:你是?
......余下全文>>问题九：心里有一股戾气该怎么消？ 在以后的生活中就会知道暴力是不可能真正解决问题的。如果不爽要及时发泄出来，用自己喜欢的方式，或者你也可以好好的给自己个机会!可以去做些剧烈的运动,运动过程也是体验生活,体验人生的过程,当你浑身无力的时候,你就会明白现在的时间有多重要.想想要是真到你无能为力的时候,你还能去干什么呢?也可以联系自己以前的老同学。或者读一些读者之类的书籍。

这个解释是对的