怎样才能让自己在没事的情况下 不想着要去吃零食

你可以让脑“劳动”下，脑力劳动者就应适当吃些零食，尤其是甜食。你可以吃无糖食品，因为不含蔗糖，所以不会产生多余的脂肪，故而不容易发胖！

吃些底热少脂食也不错的，底热少脂食品有：山楂、红著干、各种梅子、红枣、各种水果、玉米、、、、、它们都含纤维素很高，常吃不但不会发胖会让你的身材更苗条。纤维素还会令皮肤光泽红润。

吃果冻也不会胖，而且含大量的纤维素。

吃海苔，含在嘴中，既营养美容又不会发胖。

但，不要吃瓜子哦，一斤瓜子就可以长两斤脂肪。