朋友是工作需要~~黑白颠倒...上完夜班后.再累都好.白天就是很难入睡...怎么办?

答案:4 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-03-25 17:29

提问者网友：我的未来我做主
2021-03-25 12:49

最佳答案

五星知识达人网友：患得患失的劫
2020-02-06 07:33

1.不要喝咖啡，不要吃甜食；
2.经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，可以适当用药膳调理，比如生地炖鸭蛋、夏枯草煲瘦肉、莲子百合煲瘦肉等；
3.熬夜时可以补充蔬果汁，苹果胡萝卜等

4.不能入睡的话最好不要吃安眠药，加强心理暗示，我自己通常拿一本不太吸引的书，看一下就睡着了

全部回答

1楼网友：青尢
2020-07-28 09:09

哈哈，你问对人了，我经常工作到很晚，晚上，白天没有灵感！熬夜在晚上工作，首先营养跟上，他们会伤害肠胃深夜，所以你可以准备银耳红枣汤或牛奶，都是温热的食物，但记得不要放太多多糖，否则容易发胖。准备几个蛋挞，少量的几个只能补充血糖水平不会吃得过多伤胃。考虑每个小时她喝了一杯水，水的消耗，熬夜深夜要及时补充水分，保持皮肤水分不年轻，长粒格局。但不能喝太多，否则增加肾脏负担，但要记住绝对不能用清凉的饮料咖啡和茶

2楼网友：野慌
2020-07-11 07:09

喝点酒吧很管用的

3楼网友：神也偏爱
2020-07-22 22:01

如果咖啡对你的朋友有用的话、我建议他（她）可是适当的喝点咖啡、但不宜经常喝、最好还是自然睡、可以把窗帘换成遮阳布、那样屋子没有阳光的照射、应该入就可以入睡了、

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！