长期上夜班的女人应该煲哪种汤喝好

长期上夜班的女人应该煲哪种汤喝好

荷叶冬瓜煲老鸭汤用鲜荷叶一块，鲜老冬瓜一斤至斤半，老鸭公肉半斤。将上三样食品洗净，同放进瓦煲内，加清水适量煲汤，食盐调味，饮汤食冬瓜鸭肉。汤中鲜荷叶清暑利湿，冬瓜清热解暑，老雄鸭能滋阴养血，益胃生津。三者合用既能清热解暑去湿又能益胃生津。
香菇红枣枸杞煲乌鸡
原料：乌鸡一只、干香菇几朵、枸杞20克、红枣十几枚、花椒15粒、葱3段、姜3片
砂锅中倒入足量水，放入乌鸡，煮沸后，撇去浮沫。
将泡香菇的水，倒入砂锅，再放入香菇，枸杞，花椒，葱段和姜片，转文火煲1个半小时。食用前，加入适量盐调味即可。
红枣安神,枸杞明目,香菇补充体内微量元素

个人建议多食野生菌汤，这类汤清淡，爽口，能有效清除体内垃圾，使体态轻盈，行如风自然压力会减轻，这是个人饮食心得。对我来说还蛮管用的，希望你也能从中得到益处。

还有减压不能光用喝汤来解决，从心理上才是根本，适当放松，听听音乐，到林间公园散散步，把平日生活的步伐放慢，如果可以，去休个年假，尽情山水间，再回来工作时会有不一样的心态。
祝你工作顺利！