做完一道题老想检查看作对了没有怎么办，是不是强迫检查啊！

不检查就不舒坦，可是越检查越担心。做后面的题时也会想着刚才做过的题有没有做对。
我很痛苦。这严重影响了我的听课和效率，因为做笔记时也会这样。老担心自己有没有记对。怎么办啊？？

恩恩，我也曾经这样过，老是反复检查自己的笔记或作业，还重复很多遍。
这样的情况不是很稀罕，我身边也很多人会这样，解决的办法只有靠你自己。
首先，咱轻松点，表紧张。你在平时做作业时发现自己有这样的状况，立即捏自己，告诉自己不准再检查了！强迫自己看下一题，你专注于下一题后就不怕了。考试时有这种状况也要强迫自己，因为是考试，检查一遍你就好捏自己了，时间不等人的，做完做对才是王道！
我们都很焦虑，SO才会出现这种反复检查的情况，我用上述方法发现很有效，你可以试试，考试心态要放好啊~

这个问题可能没有标准答案哒。每做完一题就马上检查肯定是比较费时间的，不检查吧心里好象又没底。这就要求你在做题的时候就全力以赴咯。本来粗心就是考试的大忌，你只有稍稍放慢点速度才行哟。一般来说，我建议，绝对有信心的题不要再检查啦，对于不敢肯定的你就必须要有这步骤啦。所有学科，不管是什么题型，各知识点之间都有联系可言。在做选择题的时候，你可能会在填空题上找到依据，更可能有问答题给你提示，不要忽略这个问题。整套试卷个考题要结合起来做哒。

你好这位朋友； 这是强迫倾向。在心理学上“强迫症”为什么叫做“强迫症”？就是；必须做一些没有必要的事情，强迫自己做，知道做着没有意义，于是，强迫自己不要这样做。一方面是强迫自己做一些没有意义的事情，同时，还强迫自己不要这样做。更可怕的是“强迫与反强迫势均力敌、谁也打不败谁”。 怎么解决这个问题？关键就是；不要在意该做什么。而是顺其自然。不再苛求自己。当然，说起来简单，做起来很难。因为顺其自然就是打破“强迫与反强迫势均力敌的状态”了。