练完瑜伽脖子酸痛按上去还会动还有水的声音是为什么

练完瑜伽脖子酸痛按上去还会动还有水的声音是为什么

很多人练瑜伽时脖子带着很大的压力，但我们练习瑜伽其中一个原因就是为了放松脖子。如果你练瑜伽时犯了以下错误，那么，你的脖子会有更大压力，而不是缓解它的压力。
你练习瑜伽的时候，如：太多了，太困了累了恶劣的环境太嘈杂，肉体上的痛苦每当有有点勉强不适合坚持练习，瑜伽是专注于身体和心灵，练习要确定自己的肌肉的过程和神经都达到了放松的状态，如果你还在百思不得其解“轻松”一下吧，你可以学习冥想另一个开始点淡淡的香味灯笼，是一个不错的选择帮助你放松，同时温暖你的心情

练习时，头部和颈部的位置没有正确，比如：眼镜蛇式时，耸肩还将头部过度向后仰，又或者支撑类动作，颈部过度前伸，肩胛骨翘起了。都有可能造成颈肩的肌肉紧张，先拉伸下吧，不是大问题，但长时间这样会造成颈肩的伤害