打沙袋算剧烈运动吗？

打沙袋算剧烈运动吗？

算
是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。
　　无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。
　　所以长时间的慢速击打是有氧运动，短时间的快速重拳，刺拳就是无氧运动。

不算 再看看别人怎么说的。