现在什么减肥最有效

现在什么减肥最有效

减肥最好的方法，当然是运动+控制饮食啦！不过，运动一般都是要考验人的毅力和耐力的。一般人，我感觉是很难坚持下去的~~如果你不是很胖，还是忍忍，少吃点，在适当动动，也就这么熬过去了….如果你实在的无法忍受你的体重了，我还是建议配合一点减肥产品，那样效果会快点，你也不用那么折腾自己，等到瘦到标准体重了，在合理饮食，也去动动，保持身材就省事多了~~~现在我同事也在减肥，吃的是【荷里活减肥组合】，你也可以试试·

瘦胸有什么好的办法

专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是

以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。 游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比

较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。 要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次

，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。 运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧

烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。 每个人体质不同，如果不能控制饮食和坚持锻炼，你也可以试试经典瘦身胶囊，没有副作用和附加条件，我们单位的都在用，都说效果很好

失恋了，就瘦了 ，

跳操很好的减肥方法