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吃什么何以。。。保充维生素B1..和C..

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解决时间 2021-04-28 08:52
吃什么何以。。。保充维生素B1..和C..
最佳答案
含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、裏肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
维生素C是人体需要量最多的一种维生素,它广泛存在于新鲜水果及绿叶蔬菜中,尤其在沙田柚、橙、鲜枣、柿、椒、花菜、白菜、菠菜中含量较多。维生素C的功能很多,缺乏时容易产生贫血、出血(皮下、骨膜出血更为常见)、牙齿釉质和骨骼发育不良、牙龈肿胀、牙齿松动等坏血病症状。
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