甩手运动应注意哪些事项

甩手运动应注意哪些事项

甩手需要注意，一是甩手要根据自己的体力，掌握次数和速度，由少到多，循序渐进，使身体能适应，才能达到锻炼的目的。二是要全身放松，特$别是肩、臂、手部，以利气血通畅，以腰腿带动甩手，不能只甩两臂，腰部用力才能增强内脏器官功能。三是要自然呼吸，逐渐改为腹式效果更好，唾液多时咽下。烦躁、生气、饥饿或饱食时禁锻炼。四是要甩手后保持站立姿势1〜2分钟，做些轻松活动即可。