最有效的减肥方法是什么？（注：本人102斤，想减到92斤，可怎么减也减不下去）

最有效的减肥方法是什么？（注：本人102斤，想减到92斤，可怎么减也减不下去）

少吃.多动，

我也正在减肥当中 不过减肥不能急 还是慢慢来 急了更容易胖

我现在用的是缩胃法 可以和你分享一下 我舞蹈老师介绍的

刚开始效果不是很明显 不过不伤身体 也不会反弹 瘦下来了几乎很难胖上去 因为已经养成习惯了

就是每天少吃一点点 保证饭前一碗汤哪怕只是两口 胃是有弹性的不撑就不会变大 不变大自然会缩小 缩小了吃的东西也会变少

食物是热量供应 然而热量又会转化为脂肪 如果胃小了 食量就会减少 脂肪的供应也会减少

自然而然就会瘦下来啦 你可以试试啦 呵呵 全是我自己的经验哦 绝对没有抄袭哟 建议使用

最有效的方法就是你自己要控制好自己的嘴，不要吃高热量的食物，少吃主食，多吃蔬菜水果，饿了，也以水果充饥，这样，比什么减肥药都管用。