我今年12岁，女，怎样瘦腿最快

答案:3 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-01-31 09:09

提问者网友：像風在裏
2021-01-31 06:07

我今年12岁，女，怎样瘦腿最快

最佳答案

五星知识达人网友：雪起风沙痕
2021-01-31 06:47

以下供你参考:
1、拍打肌肉: 把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。每天坚持早晚各拍打10分钟左右，用拳头敲打, 力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。
2、热水浸泡: 可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。
3、低盐饮食: 吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。
4、坚持有氧运动: 可以游泳和慢跑, 注意动作幅度和频率, 缓慢的进行。运动后进行按摩，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免.

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1楼网友：千夜
2021-01-31 08:00

瘦腿？

2楼网友：廢物販賣機
2021-01-31 07:13

那么小，不是很胖的话，不用减

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