寻求专业心理咨询

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您好！不知道您这样的状况有多久了？还有是否记得在第一次出现此状况时，是在什么情况下发生的？
关于您失恋后的那些现象都是正常的，因为在一个人失恋后，当然还是会不自觉的想起对方，也会莫名的感到心情不愉快啊，或者是沮丧等等
至于您描述的关于用触屏手机的习惯及上网的姿势，我想只要不影响到您的正常生活与工作，那么就请先不要特别在意与关注，这样看看一段时间后是否会有所缓解。

但凡专业的那个不收费？

这个问题还是比较复杂的了，因为已经不只是心理问题了，已经发展到影响到身体的问题，就是说生理上有了变化。
你的身体的控制神经已经不受控制，神经有交感神经和付交感神经，一方活动的时候，另一方是不活动的，不受控制的就是付交感神经的活动了，是用于调整身体的。　你身体不断不受控制地动，说明你身体的肌肉频率过快，到了付交感神经需要去调整他的阶段，　这可能是由于你平时身体的过分使用，比如太多的用脑，用身体，而该休息的时候没有休息，使身体没有及时地调整过来，使神经系统失调，一根绷紧的神经长期绷着，就会出现问题，以至不受控制地自己颤动。
修复的方法需要休息与锻炼身体了，锻炼身体是让身体的其他平时不活动的部分活动起来，而让平时使用过多的神经得以休息，休息的目的也是这个。　因为神经长期的绷紧，失去弹性，所以，这个修复的过程是相对较长的，是个循序渐进的过程，还不能着急，因为着急本身就会让神经紧张，不利于恢复。
以后呢，要有作息习惯，合理利用身体，否则长期的没有规律，身体就会失调。
还有，你上面说的，诸多的紧张，都是因为你的神经已经过于脆弱，所以，稍微一点压力，就无法承受，而反应敏感的原因。