每天跳绳20分钟,慢跑40分钟,呼啦圈20分钟,一个月可以瘦多少斤呢。专业回答。女生,身高158体
答案:6 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-02-14 19:49
- 提问者网友:刺鸟
- 2021-02-13 23:57
专业回答每天跳绳20分钟。女生,慢跑40分钟,呼啦圈20分钟,一个月可以瘦多少斤呢
最佳答案
- 五星知识达人网友:春色三分
- 2021-02-14 01:10
还得节食
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- 1楼网友:轻雾山林
- 2021-02-14 05:04
配合这些,要控制饮食,如果不控制饮食只是运动,效果很差。
- 2楼网友:蕴藏春秋
- 2021-02-14 04:24
天呐,你还想减阿?再减身体绝对吃不消,而且会很难看的。。。建议饮食控制就好。
- 3楼网友:千夜
- 2021-02-14 03:10
慢跑得要40分钟才能开始减脂肪,不到四十分钟减去的是水分。跑步可以跑十分钟走五分钟,交替练习不累而且效果更好。跑完步可以适当的跳跳绳,巩固一下。做完运动一定要按摩腿部肌肉,不然会粗大腿。从下向上按摩。。。over
- 4楼网友:春色三分
- 2021-02-14 02:48
因人而异,没有固定下降值。只要坚持,就能实现减肥的效果。
- 5楼网友:洎扰庸人
- 2021-02-14 01:34
一个月坚持下来瘦十斤完全可能的,跳绳不用跳很快,哦,记住有氧运动对减肥最好,你说的这些减肥项目是每天的量吧,不然会反弹的更厉害,是连续性做完还是分时段的呢,对了,但是得坚持。祝你成功从你的数据上看能减十到十二斤最为合适?本人觉得是一次性全做完比较好,跳慢绳最好,别的慢跑和呼啦圈都不错
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