我小腿上有肌肉 是因为有段时间晚上走步 回家后没有按摩造成的 我想问 如果我现在每天按摩 并且减少运动 能让肌肉变小吗???
我想问一下 拉伸跟腱的动作有什么
小腿上的肌肉 长时间不运动 能够变小吗?
答案:6 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-01-26 13:19
- 提问者网友:像風在裏
- 2021-01-26 00:52
最佳答案
- 五星知识达人网友:孤独的牧羊人
- 2021-01-26 02:13
会是会,但是不会像楼上说的,那个太夸张了,按照你的情况你应该继续运动,同时加强拉伸,按摩是放松的方法,拉伸才是塑型,塑线条的方法,腿上有肌肉不难看,关键是要有型,有线条,而不是一疙瘩。你可以在运动之后多多做一些拉伸跟腱的动作,每条腿3组,每组1分钟以上,但是注意千万不要振颤,那样是最容易拉伤的方式。。
最简单的就是找个砖头或是7~8厘米的硬物,前脚掌踩在上面,后脚跟着地,身体中心前倾,让你的脚背和小腿正面的角度减小,你会感到小腿有酸胀感,坚持一分钟以上换脚
最简单的就是找个砖头或是7~8厘米的硬物,前脚掌踩在上面,后脚跟着地,身体中心前倾,让你的脚背和小腿正面的角度减小,你会感到小腿有酸胀感,坚持一分钟以上换脚
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- 1楼网友:雪起风沙痕
- 2021-01-26 07:54
会,废用性萎缩
- 2楼网友:渊鱼
- 2021-01-26 06:20
不多说了
肌肉在静止的时候也消耗热量
每天散步是很正确的 但时间要适合自己 不用追求快和长时间
- 3楼网友:琴狂剑也妄
- 2021-01-26 05:07
正常现象,需要坚持运动,但是这个时候不要剧烈的运动,可做缓慢的行走,慢慢缓解腿部肌肉,同时可以用热敷,让肌肉放松,学会给自己腿部按摩,放松,长时间后,就可以恢复正常,慢慢的可以增加运动量。希望你坚持运动。
- 4楼网友:拾荒鲤
- 2021-01-26 03:50
据说是萎缩的,但是没那么明显!除非你一直不动,但是一个正常人不能不走路呀!
- 5楼网友:白昼之月
- 2021-01-26 02:48
楼主肯定是女孩子了```想让你的小腿变得纤细有型。
这个方法很有效:在你做饭,洗菜等家务中,站立做提足跟运动,做时把身体的重量都放在双脚的大脚趾,双脚呈外八字。记得一定不要双足平行。否则小腿外侧会变粗。每组20次。坚持第天三组以上就可`。
你可以试试看``我在电视是看到的``哈哈。。
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