夏天没胃口，吃什么比较合适？？？

夏天热，到了吃饭的时间老想喝水，吃不下东西，怎么办？？没胃口。。。。

没有胃口的原因分析：
造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)容易流汗，体液失衡，代谢发生紊乱等。
饮食上强调种类多样化，避免单调重复，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。
多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。
另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，否则将雪上加霜。 食物及餐次选择：
可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲；在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲；调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等，但不宜过于“刺激”，以防矫枉过正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等

喝粥，夏天喝粥比较养胃，少吃肉类等油腻食品，最好不吃油炸食品，因为在夏天容易上火，如果是女孩的话，不要吃冷的和冰的，会出现生理问题。

稀饭青菜。。而且可以减肥啊。。对MM特别好。。多喝点蜂蜜水

夏天尽管食欲不好，也要注意补充蛋白质。蛋白质营养摄入不足，会直接影响健康。 虽说，夏季消化功能不如其它季节好，但不等于说夏天补充不了营养。“夏天的补，叫‘清补’。清补，就是选用具有一定驱暑生津功效的食料，以补充人体的消耗。


　　　　夏天吃什么蔬菜好
　　冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。

　　夏天吃什么水果好
　每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地选购并食用水果，可以达到滋生养体的功效。
　　夏天该吃什么鱼
　鱼在临近产卵期时，身体肥硕而结实，因此肉的味道最鲜美。

　 夏天吃什么粥
　　选食一些药粥，对防暑降温、强身壮体大有裨益。