脚抽筋时怎样立刻解决~？

脚抽筋时怎样立刻解决~？

腿抽筋的应急处理
平时一旦发生腿抽筋.可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾.再慢慢伸直脚.然后用力伸腿.小腿肌肉就不抽筋了,或用双手使劲按摩小腿肚子.也能见效.
如腿抽筋的情况多次频繁发生.则应就医治疗.
最简单的就是抽筋的时候要放松-再慢慢伸直脚
小腿抽筋也叫腿肚子抽筋.这是民间的叫法.医学上称之为腓痉挛.腓痉孪是因为腿肚子腓肠肌痉孪而导致腿部抽筋.并随之产生剧痛.小腿抽筋不论是发生在夜间.游泳时.还是发生在活动的时候.都是因为腓肠肌过度疲劳.或者掌管恢复疲劳作用的肝脏功能降低所致.旅行中.走路多是很正常的.腿脚疲劳自然是常有的事.因此夜间或白天运动中出现小腿抽筋也就不难理解了.
小腿抽筋时虽然剧痛难忍.但这种情况即使不予医治也能慢慢自愈.不过.持续疼痛和反复抽筋的时间太长.对机体造成的痛苦太大.应该立刻解除痛苦.腿抽筋多数都是在夜间睡眠时发生.三更半夜找谁来帮忙呢?还得靠自己.
下面介绍两种方法.可以立解痉孪.即刻消除剧痛.如果有人帮助.见效更快.
方法之一:改卧为坐.伸直抽筋的腿.用手紧握前脚掌.忍着剧痛..向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节.剧痛立止.旋转时动作要连贯.一口气转完一周.中间不能停顿.旋转时.如是左腿.甩逆时针方向:如是右腿.按顺时针方向:如有人帮助.因是面对面施治.施治者的方向正好相反.而脚关节的旋转方向不变.要领是将足向外侧一扳.紧跟着折向大腿方向并旋转一周.旋转时要用力.脚掌上翘要达到最大限度.
方法之二:按压腓肠肌头神经根.在膝关节内侧的国窝两边(或膝窝下边).有一个地方是腓肠肌头的附着点.通往胖肠肌的神经根干就在这里面.小腿抽筋时.用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根.然后用强力对此处按压.导演兴奋的神经就会镇静下来.抽筋停止.剧痛消失, 以上二法效果神速.如果是游泳时抽筋.采用上二法止痛在操作手法上有一定困难.因此.游泳时抽筋仍是采用手使劲 往身体方向扳脚拇趾的方法.扳拇趾时.大腿要尽量向前伸直.同时脚跟向前蹬.往往扳一次不易见效.可反复进行.直至症状缓解为止.当然.每扳一次.必须是先深吸一口气.潜入水中预防小腿抽筋的方法比较简单.活动前.活动中小休.活动后.游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可.
常抽筋者防游泳抽筋.还可将生姜捣烂.连渣带汁一起涂擦小腿肚子.然后充分按摩.效果较理想.

砍了

过一会就会好的

一定要先把脚伸直

旁边有人的话让帮忙压下

如果是脚指头 我都是踮起脚尖