上班恐惧大家帮我看看是不是心理疾病

我是一名工作一年半的下井煤矿工人，今年二十四，我上班这一年多来，每一到两个月就会心理十分腻烦这份工作，不想下井，现在倒好，时间缩短了，一个月，甚至十几天心理就上班十分难受…恐惧…不想上班，有必要说明，我上班地方离家五十公里左右，所以我一个月只能回三到四次家，我们一个月规定六个休班，可是人不够的时候，能休几个就休几个，就像本月，三四个休班…到时候做休班的时候还做八个…我讨厌回去上班，我希望过自己的生活，可以天天回家，没有夜班…我因为，上班心理难受，恐惧，曾经在工作时多么想把自己的手指夹断，砸断，多么想自己有病，回家休息休息…

你改变不了环境，你可以改变自己。你改变不了事实，你可以改变态度。你改变不了过去，你可以改变现在。你不能控制他人，但你可以掌握自己。有勇气改变你能改变的，有胸怀接受你不能改变的。人生如旅，我们学会享受过程，而不是一味的追求结果。享受了过程，结果也就是个赠品。写人两笔，做人一生。一笔写错过，一笔写拥有。错过的学会释放，拥有的学会珍惜。换个角度思索生活，你就会发现生活的乐趣

抑郁症我觉得需要结合药物和心理疏导两种方式进行治疗。我觉得单纯的通过药物来治疗并不可取,因为一方面,抗抑郁的药物副作用比较大，而且一旦停止服用,复发的可能性也比较大;另一方面，抑郁症的出现与个人的认知方式有关，通过药物治疗没办法改变我们的认知方式.我们为什么会抑郁呢?那是因为我们看待事物的方式存在偏差，我们总是把事物看得很糟糕,只看到坏的一面而没看到好的一面,所以我们需要通过心理疏导,以对我们的认知进行重构,以改变我们看待问题的方式。抑郁症患者可以通过这样的方式进行一些简单的自我调节:抑郁症患者们由于长期遭受无能感和无价值感的折磨,过分地低估自己,缺乏自信,所以朋友们可以通过经常回忆自己以往成功的几件事,提高自己的自信心，同时需要给自己营造一个活跃、友好的环境和气氛，以此激发自己的兴趣、希望等来调节。 ...............................

显然你是形势所逼，不工作有没有什么比工作更好的出路，又要维系家庭的关系。你很无赖。但是无论什么工作都有它的价值，只有做好每一份工作才能体现出来。才可以体现出人生价值。要把心放在现有的工作上，认真的做好。在工作与家庭之间找到平衡点。可以换换角度去看看他人是怎样平衡这样的一种关系。多跟同行沟通。实在不行就换个工作，。

可能是你不喜欢这份工作，工作久了就对它产生了厌倦，以至于心烦；再者就是你这份工作它的性质影响了你的心志，你可以试着找份其它类型的工作做做看。

别给自己太大的压力