怎么样可以防止打呼声

目前无论是动手术还是吃药，用医疗器械都不能保证百分之百的疗效，而且存在痛苦大，费用大，易复发等问题。一种最简单易有效的方法就是睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠，睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。这是目前医学界所公认的。

但人睡着以后是无法做不到不仰卧，可用睡姿矫正仪进行帮助，效果好，无副作用。