身体虚弱，抵抗力差，该如何调理呢？

身体虚弱，抵抗力差，该如何调理呢？

改善的方法主要是：
1、首先从提高自身体质开始：良好的作息习惯，适当的运动，合理的饮食。
2、食补加强，根据具体身体情况进行补益。

如果单纯的说增强免疫力和虚弱的话：
1、增加体育锻炼
2、多休息。保证充足的睡眠
3、食用一些补益气血的食物
推荐食物：鲜虾、鱼类、蛋奶、蔬菜水果

善存片吧，是复合维生素，对抵抗力增加有效 我也是很容易感冒，吃了一阵子觉得不那么容易生病了 其实我建议你多看看关于中医养生方面的书，因为中医讲抵抗力差都是气血不好，比如中里巴人的求医不如求己，人体使用手册等，网上还有中里巴人的视频讲座，耐下心来看，会受益匪浅！