40分钟的郑多燕腰腹核心减肥操跳一次可以消耗多少热量？
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解决时间 2021-02-12 10:28
- 提问者网友：嘚啵嘚啵
- 2021-02-11 16:05
40分钟的郑多燕腰腹核心减肥操跳一次可以消耗多少热量？
最佳答案
- 五星知识达人网友：行路难
- 2021-02-11 16:22
每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟，一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞，消耗的热量就大约是240-300大卡。
理论上，在正常饮食的基础上，如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥舞，一个月大约能减1kg脂肪，表现在体重上，大约下降1-2kg。
如果同时配合控制饮食、以及延长运动时间，比如每天跳2节，减肥的速度会更快。是比较理想的减肥运动。
理论上，在正常饮食的基础上，如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥舞，一个月大约能减1kg脂肪，表现在体重上，大约下降1-2kg。
如果同时配合控制饮食、以及延长运动时间，比如每天跳2节，减肥的速度会更快。是比较理想的减肥运动。
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- 1楼网友：鸽屿
- 2021-02-11 16:28
好像没有效果吧..
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