请问：怎样才能让肩膀上的那两块肌肉更凸出一点？
答案:4 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-05-09 13:43
- 提问者网友：椧運幽默
- 2021-05-09 06:32
请问：怎样才能让肩膀上的那两块肌肉更凸出一点？
最佳答案
- 五星知识达人网友：笑迎怀羞
- 2021-05-09 06:57
肩膀上的肌肉是三角肌。三角肌分前、中、后三束。前束做俯卧撑和卧推就可以练到；中束，双手抓住哑铃，垂于双腿两侧，然后做90度平抬，反复；后束，单手抓住哑铃，身体向前弯90度，手臂向后上方抬起，反复。
每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
科学健身，才会拥有完美肌肉。（长阳小花仔原创，勿复制，绝不匿名，鄙视抄袭！）
全部回答
- 1楼网友：長槍戰八方
- 2021-05-09 09:44
多做运动啊！提重的东西。
- 2楼网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-05-09 08:56
做俯卧撑，不是张开手的那种，而是双手与身体平行的那种。
- 3楼网友：玩家
- 2021-05-09 07:20
每天坚持做 俯卧撑 引体向上 坚持下去就会达到你的期望
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