献血后吃什么

献血后吃什么

问题一：女人献血后吃什么比较好 献血之后，不需要额外补充什么，半年献血一次也真的没有什么。
如果一定要说需要吃点什么的话，以下食品可以适当关注，不献血也可以经常吃一些。
1、蛋白质食品。
吃50—60克蛋白质，满足身体的需要。
可以食用 瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品。
献血之后并不需要一次性吃太多，要适当进食。
2、蔬菜。
蔬菜的营养价值非常大，对人的身体很有好处。建议荤素搭配。
3、水果。
可以吃各种各样的水果，如苹果、梨子、西瓜、葡萄......
多吃一些含铁丰富的食物，如香菇、大枣、动物肝脏、芝麻酱、黑木耳、桂圆等，从而加快血细胞的恢复，促进新鲜血液的生成。问题二：男人献血后吃什么好？ 补充含优质蛋白质丰富的食物。比如：肉、禽、鱼、蛋、奶。因为蛋白质是造血的重要原料。正常情况下，我们摄入的蛋白质量为75克，而献血后可增加到90克。
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补充含铁丰富的食物。比如：鸭血、猪血等。这些食物中所含血红素铁比非血红素铁的吸收率要高。
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多吃含维生素丰富的食物，尤其是叶酸。比如：菠菜、莴苣、草莓、猕猴桃等。还可以是一些动物肝脏，因为其中含有丰富的维生素；叶酸是红细胞成熟不能缺少的物质。
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多喝水。献血后要多喝水，使身体迅速补充丢失的水分。也可以多喝一些菜汤、鱼汤等。因为菜汤、鱼汤中含有很多的营养成分。
注意事项：
献血后，除了要多注意休息，也应该适当的运动。这样才能更好的恢复到正常水平。问题三：献血后吃什么好 一些方便有效的补血食品：
A.红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放鸡蛋就好了
B.黑木耳+冰糖，蒸着吃，很补血的
C.当归粉，用温水送服（这个很有效 但是需要当归头和当归身子打成的粉哦 当归尾须不行 那是打淤血的）
D. 甘蔗，铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故有“补血果”的美称。
E. 花生衣能促进骨髓造血机能，增加血小板的含量，改善血小板的质量，改善凝血因子的缺陷而不提高凝血因子水平，加强毛细血管的收缩机能，对出血及出血引起的贫血有明显疗效。
忌讳：
1） 献血一个月内别喝茶，茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响蛋白质和铁的吸收，进而影响献血者血细胞的再生。
2） 两三天内避免剧烈活动，尤其是采过血的手臂。
3） 请不要进食过量，很多献血后发胖是过量进补造成的，另外献血后要好好休息，如果胃肠太满也会影响睡眠。问题四：献血后吃什么好呢？ 献血者献血后正常饮食，不需要特别补养。
如果一定要说吃什么好，多喝点水，可以吃些瘦肉，豆制品，牛奶等。问题五：献血之后什么要忌口? 就是出血了 搞不好会死掉问题六：献血后应该吃什么水果 献血后会出现贫血的虚弱症状，需要及时补充血糖缓解这种虚弱症状，在日常饮食上要以补血养血调理为主。
建议：献血后24小时要经常喝糖水改善虚弱症状，之后早晚建议以粥为主，好消化易吸收补充营养，粥的主料以五谷、红豆、黑豆为主，以土豆、红薯、瘦肉、红枣、桂圆、花生、莲子、菌类为辅，可以根据口味任意搭配，有补气养血的作用，日常还可以柠檬、大枣、桂圆泡水喝。