运动回来喝汤会不会胖

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解决时间 2021-02-04 04:39

提问者网友：書生途
2021-02-03 14:33

运动回来喝汤会不会胖

最佳答案

五星知识达人网友：春色三分
2021-02-03 15:22

运动回来喝汤，只有不是很油腻的汤就不会胖，但是运动之后不建议立即吃饭喝汤。运动之后注意：
　　1、用杯子喝
　　不建议直接就著瓶口喝水，以免大口灌水不小心被呛到，可将水倒入杯子后再小口喝，或是选口径较小的水壶，口径以不超过10元硬币大小，较为适中。而且使用杯子喝水能够防止一次性身体喝入大量的水，导致身体水肿。
　　2、冰水刺激宜避免
　　天气热想喝冰水解渴无妨，但肠胃不适者最好避免，有气喘、胃痛、经痛等问题者，喝冰水易加剧或诱发症状，从中医观点来看，跟体温差不多的温热开水，最适合被人体所吸收。
　　3、隔2小时再进食
　　应避免饿肚子运动，以免运动完更饿、吃进更多热量；另运动后血液集中在锻炼部位，此时肠胃代谢速率变慢、吸收变好，宜至少间隔1~2小时再进食，以免消化不良及变胖。

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1楼网友：夜风逐马
2021-02-03 16:42

你是不是每次都饿着肚子去健身房，练完之后再饿也抗着不吃；或者认为多吃点没关系，多运动消耗掉就行了；或者练完之后口渴难耐，大灌可乐、冰镇水；再或者刚从跑步机上下来，直奔饭局，大碗喝酒，大口吃肉？如果以上四条中有一条你可以对号入座，那就需要改改了。只有科学的运动加上科学的饮食，你才能拥有一个健康的身体。带着运动前后怎么吃的有关问题，健康时报记者与三名读者再次与青鸟健身俱乐部的专业教练进行交流。运动前　　一小时前吃点面包健康时报：运动前吃东西吗？贺东东：运动前要稍微吃点，这和血糖指数有关。经常健身的人都知道，运动前如果不吃任何东西的话，会感觉浑身乏力、头晕、心慌等，血糖指数会降低。读者田伟：我一般都是下午下班后直接去健身房，既锻练了

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