玛卡煲什么好

玛卡煲什么好

可以煲玛咖乌鸡汤，做法如下：
原料：玛卡干片6g、乌鸡50g、清水、盐、生姜（比例为5-10g玛卡干片加入500g汤汁）
做法：
1.将乌鸡洗净，切块，备用。
2.将生姜，乌鸡等制成汤汁。
3.在停火前30分钟。
4.加入玛卡干片干果。
5.熬制玛卡成分融入粥中食用。
营养价值：玛卡中有含有的亚油酸在体内于胆固醇结合成酯，易于将固醇转运至血管外的组织，防止血栓形成，减少血管内有害物质的沉积，玛卡搭配乌鸡对于女性的血液系统有非常好的调节效果。

可以配合枸杞，但玛咖的量别太大，起初建议10~15克，因为有些人不适