我要减肥啊，减肥好多年，就没有成功多，求助！！我肉紧，减肥很费力，比如臀部和大小腿都很肥，还有胳膊，肚子，要疯了，怎么办，各位友友帮忙支支招吧，万分感谢呀！

我要减肥啊，减肥好多年，就没有成功多，求助！！我肉紧，减肥很费力，比如臀部和大小腿都很肥，还有胳膊，肚子，要疯了，怎么办，各位友友帮忙支支招吧，万分感谢呀！

我情况跟你差不多，主要是腰比较胖，但腿却很细！再加上一张胖乎乎的脸，严重的不协调，很着急试过很多种方法,比如运动跑步，还试过中医精髓-针炙减肥法，并且吃的也比较少可是疗程结束后，嘴巴又控制不住，所以更加胖了！后来无意中姐妹给我介绍了“燃脂素加强版”上网查了一下觉得还靠谱，就上淘宝买了两个疗程的试试，还挺好一个月就有明显的效果，我还认为健康最重要，我没有什么不良反应，也不用刻意节食，呵呵，如果你们还没找到什么减肥方法的话，我建议去试试“燃脂素加强版”，可以去淘宝搜索一下就可以买比较便宜。

如果你有毅力，并能够坚持下去的话，给你推荐普遍的方法：合理饮食加运动。首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，要持之以恒哦，长期坚持才能看到效果。如果你想快点瘦下来，建议你试试美资减肥胶囊，我比较懒，还比较贪嘴，饮食+运动只坚持了3天就放弃了，后来用了美资减肥胶囊，效果还挺不错的，一个月就减了10多斤，还不用运动，也不用节食，最令我满意的是没有不良反映，以前用的一些减肥药让我一直往卫生间跑，那个难受啊。哈哈，加油哦！ 参考资料:www.nvrenlt.cn