心情不好、又不想发泄、只想压抑、这样是不是很不健康？

我心情不好的时候，会写下来。写到本子上，心里的事情写到本子上，心里装的事，也就少了。

如果有人让我感觉心情不爽，我会把他（她）拉进我自己的本子里，拉进我创建的虚拟世界里，痛扁一顿。她（他）的命运全由我来把控，想怎么整就怎么整，把自己逗乐了就行！

写完，心里就感觉有一种满足感，一种虚拟的获胜感。心里会舒畅一些。

过些日子，翻开自己的本子，看看那天发泄时候，写的内容会会心的一笑。

其实，漫漫人生路，有什么过不去的坎呢？今天的困难，痛苦，郁闷，麻烦……过几年看看，不过是人生路上的一个小石子……

现在，我翻开自己记录烦恼的本子，看到有些内容，自己都觉得好笑。那些烦心事，现在反而给我一种莫名其妙的喜悦。也许是以为喜悦自己的阅历比以前多了，人也比以前成熟了……

当你意识到,这种行为,是不是不健康的时候

你还是可以改变的

最怕的是,连这种意识都没有

为什么觉得身边没有信任的人呢?家人?朋友?没有吗?还是你不愿意?

不想发泄,那是不是通过游戏发泄的呢?

离开你的电脑,当不开心的时候,出去唱歌,或是蹦极,不管别的什么方式(当然,要安全第一的)别再想着游戏

另外,我想,跟家人相处是不是有点矛盾？内向？

多跟家人聊聊，哪怕是家常，了解了解家人，也让别人多了解了解你

换做一句话说，走出你自己的世界，或是离开你的电脑

外面的真实远比虚拟的世界要美好的多

加油

你好，我觉的对你的身心健康不利，心情不好可能是有心事,一切皆由心生,其实你心里知道你在烦什么,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下,聆听别人的建议和看法,从中或许可以给你启示,这也许是一个解决问题的办法,还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力,对缓解心情的烦恼也有帮助,时间和你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药。娱乐方面,你可以到网上玩一些游戏,但是不能沉迷,还可看看小品，喜剧片，听听音乐,唱歌,逛街,购物.建议白天不要老呆在家里，先把烦恼丢到一边,约好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鲜的空气,感受一下外面的气氛,相信你回来的感觉就不一样,实在受不了还可以采取一些健康的发泄方式,比如打个电话给好朋友,可以到没人的地方大叫几声,或者把心情不好的原因写到一张纸上然后扔掉.行动起来加油哦,希望我说的能给你一点帮助,祝你开心愉快。