晚上跑步30分钟会瘦吗

答案:5 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-03-15 03:12

提问者网友：沉默的哀伤
2021-03-14 06:24

晚上跑步30分钟会瘦吗

最佳答案

五星知识达人网友：神也偏爱
2021-03-14 08:04

可以，但是要坚持！吃完饭半个小时之内不能坐着，不吃宵夜不吃零食！我每天跑一个小时，我也是坐着上班的，按照这样做肚子不怎么长肉

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1楼网友：逐風
2021-03-14 11:26

1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。 2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。 3，临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。 4，锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。

2楼网友：独钓一江月
2021-03-14 10:30

贵在坚持。。。。。。！可以

3楼网友：罪歌
2021-03-14 09:40

你运动一两天，不会瘦，长时间坚持，才荟瘦，晚餐不要吃的太饱，饭后运动是加快新陈代谢的一个方法。要坚持，才荟有效果！祝你：早日减肥成功！

4楼网友：低血压的长颈鹿
2021-03-14 08:17

坚持的话，多多少少都会瘦的吧

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