经期能吃蔬菜沙拉减肥吗?

经期能吃蔬菜沙拉减肥吗?

少吃点是可以的，注意保暖很重要
经期一般吃什么都不会发胖，所以不要有太重的心理负担
饮食上少油少盐，多吃高纤维蔬菜，适量粗粮及水果
每天坚持1个小时的锻炼，结合 [稼瑾红-轻松 痩身记] 会更好

这都不一定的， 他们说的未必适合你， 哦， 我就想说这， 不要太相信食疗减肥了， 还是运动最健康也最有效。 我也是减肥了么 但我想持之以恒运动减肥 所以你也加油啊、、补充： 其实最好的减肥方法不是你这样 最好是在身上时常备一小块巧克力、饼干之类的 或者吃饭前喝口汤沙拉酱 增肥食物 4个鸡蛋 一桶色拉油 就是沙拉酱的比例 你看看 这么多油脂 还能减肥吗 所以 不要吃沙拉酱了 巨增肥的 沙拉这方面 我还是比较专业的

早餐
　　“早餐要吃得像皇帝。”这是营养专家们的饮食建议，很多年轻的上班族都不太注重早餐，随便用饼干对付一下，甚至不吃早餐，等到中午“补”回来。专家认为早餐可以提供全天30％的能量和营养，是其他餐次补不回来的。不吃早餐除了会造成低血糖，很多胆、胰腺的疾病也与不吃早餐有关。

经期可以吃，如果冬天还是吃些热的东西比较好，其实经期之后那几天才是减肥的最佳时期，身体的代谢率高。总之经期不要吃冰凉的东西，吃菜还是吃肉其实无所谓，但是不能饿着肚子，吃沙拉也要吃饱才行。顺便一提，超市买的沙拉酱，尤其千岛酱热量也不低，还是自己放点橄榄油，低盐，黑胡椒，喜欢的话可以自己添加喜欢的果醋或柠檬汁，口味自己调。减肥的水煮鸡胸肉也是可以吃的，鸡蛋也可以的。

你好，要少吃，最好不吃，除了不要吃凉的还要避免吃寒性的食物或药物，影响身体健康。