求青少年跑酷体能训练计划！！
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-10-11 05:09
- 提问者网友：别再叽里呱啦
- 2021-10-10 20:33
求青少年跑酷体能训练计划！！
最佳答案
- 五星知识达人网友：廢物販賣機
- 2021-10-10 21:52
每天早上晨跑800~1000米，这要看训练时间每天举哑铃或杠铃，次数看年龄每天仰卧起坐200个（我14岁，就是这个要求）俯卧撑200个（可分几组做完），5种不同姿势的俯卧撑100个另外，附加训练可以爬楼梯，时间长了可以负重，在腿上绑沙袋或背着书包定时测试自己的体能是否加强，一步一步加强训练力度望采纳
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯