冬天怎样就不冷?

怎样冬天才能不冷?

多吃主食和较高热量、高脂肪的肉食。食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素，所以进入冬季，人们在饮食方面就要注意增加主食和油脂的摄入，保证蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、虾等食物含有丰富的蛋白质及脂肪，既能让身体产生较多热量，还具有益肾壮阳、补气生血的功能，御寒效果最好。
多吃富含钙、铁和碘元素的食物。人怕冷与肌体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为身体产热量少、体温低等。人体甲状腺分泌物中的甲状腺素，能加速人体内很多细胞组织的氧化，增加身体的产热能力，而含碘丰富的食物可以促进人体甲状腺素的分泌。因此，多吃富含钙、铁和碘的食物可提高肌体的抗冷御寒能力。牛奶、豆制品、海带、紫菜、虾等都是含钙丰富的食物；而动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等食物则富含铁矿物质；含碘丰富的食物主要有：海带、紫菜、发菜、菠菜、大白菜、玉米等。再配合一些室内运动，加速血液循环
多穿衣服.多运动.多吃萝卜汤,多吃羊肉汤,牛肉汤,狗肉汤,我补充水份.
冬天吃萝卜汤是最好的,所谓冬吃萝卜夏吃姜省得医生开处方;萝卜上市药铺关门;早姜夜萝卜就是专门增强免疫力,补充水分的.

做好保暖工作，多穿衣服，其次多吃热的水分大的食物，因为水的比热容大，所以水分多温度高的食物散发出来的热量就多，还要做些热身运动，女孩可以做做瑜伽之类的伸展运动，男孩可以做些锻炼肌肉类的运动，平时多搓手和脸以及耳朵，保持心情舒畅，避免抑郁、消沉，补阳助火的食品和药用一定要慎用。

有条件的话建议你去赤道附近的国家住，那里冬天应该不冷！

因为你在热代地区

待在空调房里…

那就一冬天躲在空调房里，那就不冷了 ，不过那是不可能，所以说这个问题提的好。

多吃肉。。少运动。就不冷了~！~