为什么孕妇要注意肌肉的锻炼？

为什么孕妇要注意肌肉的锻炼？

正常情况下孕妇在妊娠期间，体重应该至少增加12. 5千克，若增加过 少，会影响胎儿的生长发育。但是，每增加1千克脂肪，就意味着在分娩 后，必须付出一份努力，才能恢复孕前的体重。所以，孕妇要时刻注意体 重变化，不要过分超重。平时走路时要注意姿势，避免过分后仰，因为这是不好看的姿势，并 且背部会由于过分挺胸而疼痛。肌肉结实和舒适时，有助于保持良好的姿 势。为了具有结实的肌肉，在孕期不要停止肌肉活动，必须坚持步行和做 操。这两项运动不但不会导致妊娠危险，反而有利，日后也能较顺利地恢 复孕前体型。