为什么自己总是睡不醒？

答案:6 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-05-02 08:12

提问者网友：锁深秋
2021-05-01 19:02

每天10点半左右睡觉，早上七点钟起，可是还是睡不醒，眼睛很干涩疲劳是的，这是怎么回事呢？亲爱的们帮帮我呗。

最佳答案

五星知识达人网友：骨子里都是戏
2021-05-01 19:17

说明你睡眠质量不好

提高睡眠质量有很多种，现代人最大的问题出在肩颈上，他会压迫脑动脉血管，造成脑部供血不足，引起头痛头晕，睡眠差，记忆力下降，严重的四肢发麻

建议可以做一些肩颈活动，或专业肩颈护理，泡澡，拔罐

晚上23：00-1：00胆经当令，1：00-3：00肝经当令，不熟睡，他们是不帮你排毒的，就算你白天补睡，体内毒素代谢还是不畅，时间长了就容易疲劳，面颊长斑，情绪不好

肝开窍于眼，眼睛干涩要注意你的肝胆，多吃绿色食物，如绿叶蔬菜……

白天想睡的话，只能在中午11：00-13：00之间，休息不要超多30分钟，就算闭目5分钟也有用，

睡眠质量差,属心肾不交的表现，没事用手心搓搓你的脚心，是你心肾相交，可以帮助睡眠

多揉搓你的耳垂，增加脑部供血，

睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈，增加脑部供血，促进睡眠，

临睡1小时之内不要喝水，也不要胡思乱想

还可以用40-45度的水泡脚，促进血液循环

试试吧，很有用

全部回答

1楼网友：長槍戰八方
2021-05-01 23:14

你多大？要是超过20岁建议去医院验下血糖

2楼网友：撞了怀
2021-05-01 21:43

睡眠质量不高吧

3楼网友：何以畏孤独
2021-05-01 20:33

你多大了，要是青少年那就是正常的。不用管他。

4楼网友：玩家
2021-05-01 20:18

晚上的梦多不多？

5楼网友：未来江山和你
2021-05-01 19:31

你是不是得了嗜睡症了。 1、坚持锻炼，增强机体抵抗力，能坚持晨练最好，提高脑部的供氧量。 2、加强营养，多食蛋白质丰富的食物，以及富含维生素的新鲜的水果蔬菜。 3、保持心情舒畅，多参加丰富多彩的文体活动。 4、由于其工作的特殊性，建议其合理的安排睡眠时间，养成规律。 5、嗜睡的这段时间最好不要开车，以免发生危险。坚持一段时间对其嗜睡症状的改善也应该有所帮助。

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