请问每次锻炼是做哑铃划船做五组每组十二下，杠铃划船，T型划船，负重深蹲，硬拉，都是做四组每组十二下
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-26 23:28
- 提问者网友：一抹荒凉废墟
- 2021-03-26 07:53
请问每次锻炼是做哑铃划船做五组每组十二下，杠铃划船，T型划船，负重深蹲，硬拉，都是做四组每组十二下
最佳答案
- 五星知识达人网友：梦中风几里
- 2021-03-26 09:18
那得看你的最大力量是多少，不能一味的做一个重量，那样对肌肉刺激不够。一般做力量应该在每组8次左右达到力竭，4到5组，这样应该会好一点，不过要做好热身
全部回答
- 1楼网友：纵马山川剑自提
- 2021-03-26 11:18
问题是，那个重量你是不是最多只能做十二下，再做就一个也做不了了
- 2楼网友：玩世
- 2021-03-26 10:31
间歇时间过长，量可以，休息40-60个呼吸差不多了。数量的话感觉有余力就多做几个。
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