怎样克制自己不发脾气。。

怎样克制自己不发脾气。。

一个心理健康的人，也就是一个人格成熟的人，他(她)既能很好地控制自己的情绪，又能很恰当地表达自己的情绪；他(她)理解自己的情绪和别人的情绪是怎么产生的；他(她)能够积极地、建设性地处理情绪方面的问题，就不被消极情绪所左右，他(她)是自己情绪的主人。
    有的孩子在学校对同学的态度很温和，但面对自己的父母，稍有不遂意，就大发脾气。有的孩子自己心中烦恼，或在学校遇到了不顺心的事，回家后，把父母当成“出气筒”，这就更令父母难堪了。
    因此，当心中无名火起时，就要及时给自己警告：注意，克制，再克制。往往有一两分种，你就能够稳住情绪，就不会因一时的冲动而产生不理智的行为。也有的人感到自己要发作的时候，就用从一数到十的办法来控制自己的情绪。
    乐观的人还会用建设性的办法来“冷处理”自己的消极情绪。当感到情绪不好时，他们或是听听音乐，或是打打球，跑跑步，或是逛逛商店，看看电影，转移一下注意力。有的时候他们也去找知心朋友倾诉一番，或到没人的地方大喊大叫几声，或打个心理咨询热线电话，或写篇长长的日记抒发感受。这样，不良的情绪就被宣泄掉了。
    心理学家们已经证明：人不仅仅是消极情绪的放大器，而且也是积极情绪的制造者。时时告诫自己；做情绪的主人!

想发脾气时，舌头在嘴哩绕五圈。 这个其实还是在乎个人心态问题了，烦燥的时候还是听听古典乐 看看书。 尽量转移自己的注意力。 祝你好运了 加油

想一下被你骂那人的感受。

努力控制自己的情绪。尽量让心平静下来。或者尝试一下“心里暗示法”暗示自己不要生气。一直这样暗示。以后久而久之就会习惯了。也就不会乱发脾气了啊！嘿嘿。

冷静冷静!想想发脾气的后果！也许可以发泄的了一时，但是种下的伤会是永恒的！三思而后行！