怎样提高注意力.

注意力很容易分散.救我~

主观可能是学生自身的习惯问题、兴趣问题等。有的学生由于平时做事情注意力就比较难以集中精力，经常会开小差，这种状况在上课时必然会反映出来；有的学生对学习不感兴趣，课堂上不喜欢认真听讲，又不能做小动作，所以经常会走神（发呆）；有的学生在课前做过什么事情，上课时还没解决，上课时也容易想着那个问题，容易发呆；有的学生课前运动量过大，上课有些累，容易发呆或打瞌睡；有的学生上课听课时姿势不够端正，比如扒在桌面上，或者用手掌托住下巴，等等。

客观问题：可能是老师的讲课问题或者内容比较没意思，可能是周围的学生学习气氛不好，等等。

针对第一个主观问题，学生本人应该通过自身努力尽量克服现状。如果平时做事情就比较容易走神，难以集中注意力，应该想办法提高注意力，可以请同桌提醒，或者抹点风油精之类的，避免瞌睡和发呆，必要时请求医生看看；如果对学习不感兴趣引起发呆，那就应该努力通过一些办法在学习中寻找乐趣，努力提高学习兴趣；上课时动作要端正，尽量不要用手托住下巴，或者拍在桌面；上课要尽量做到耳到（注意听）、眼到（注意看）、手到（做笔记）、嘴到（努力回答老师问题）、脑到（积极思考），这样必能集中注意力，提高学习效率。

把手机给关了！

就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。

要集中注意力,首先最好对事情有兴趣,也要保持心情舒畅!要清楚深刻地认识到自己的目的,提升意志力,然后增强自己的自制力...

首先培养自己的兴趣 因为兴趣才是根本