补锌是早上好，还是晚上好

补锌是早上好，还是晚上好

这个早晚都是可以的，平常一定要多喝水. 多吃蔬菜.不要吃味精鸡精,因为这回造成锌的排除增加。

锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用，被人们冠以“生命之花”、“婚姻和谐素”的美称 。
锌存在于众多的酶系中，如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脱氢酸、超氧化物歧化酶、碱性磷酸酶、DNA和RNA聚中酶等中，是核酸、蛋白质、碳水化合物的合成和维生素A利用的必需物质。具有促进生长发育，改善味觉的作用。缺锌时易出现味觉嗅觉差、厌食、生长缓慢与智力发育低于正常等表现。补锌可常吃富锌食物：如蛋白锌、生蚝、核桃、蛋黄、海产品等。

早补锌，晚补钙。想要给孩子补锌可以选择第三代蛋白锌（伊分子锌硒宝片），生物补锌，活性高，吸收效果较好，对孩子肠胃没有刺激，给孩子吃着也放心。我家宝宝就是吃的这个。每天在饭前十分钟吃。吃了一周，孩子就明显爱吃饭了。现在已经补充两个月了。带孩子去检查，锌已经补上来了。效果还是不错的。 在平时也要多吃含锌的食物，我会给孩子做西兰花牛肉泥、肉蛋羹、牛肉粥等。交换着给孩子做，这样孩子爱吃也不会腻。补锌食谱如果不知道的话，可以去中国微量元素网上看看，我就是从那上面学的