健身跑步后小腿骨内侧有点疼是怎么回事?

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解决时间 2021-03-19 20:48

我一个礼拜平均四天去健身房锻炼身体，在跑步机上跑步后（15分钟跑步）小腿骨内侧有点疼是怎么回事?平时还好，就是用手用力按就稍微有点疼！想问哈这是怎么回事啊？

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一直没有进行体育运动,一下子跑步就会出现这种情况,很正常,坚持下去就会好了.如果你一直在进行体育运动而出现这种情况,那就不好了,需要检查.
训练量要适中
不能一下就进行高强度训练
训练量要逐渐增加
疼的话就自己按摩下，有利于血液循环
也可以泡热水澡
只要不是伤到骨头，不需要去医院治疗

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楼主你好~~~ 根据你描述的情况可能是肌肉因为过度锻炼给拉伤了，这样最好是能够给自己的肌肉一个休息的时间，另外就是你健身前的热身运动和拉伸运动没做好~~~ 希望楼主能多注意一下，毕竟这些运动前的热身能够帮助你保护自己不受伤

你和我以前遇到的问题一样。说实话到现在我也没找到好办法解决。我现在只能想别的办法了，比如：每周最多两次上跑步机，其余的用动感单车代替跑步机做运动。跑步机确实伤人。

按你的年龄说，应该是长个头的时候。胫骨疼痛应该是长身体的表现。如果你在休息时疼痛减轻，说明你是胫骨在生长。不是病。可以适当休息，跑步不跑不没什么关系。

正常

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