腿老抽筋 请问是怎么回事？怎么可以消除？

小腿 很频繁的 抽筋！有的时候双腿 有的时候是单腿！抽一次大约5分钟--10分钟，很疼很难受！白天有的时候摸着小腿 还有点痛！请知道怎么可以消除的说下？

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好。

对你很有疗效，请试试

祝你成功.

我的方法很管用的，不妨一试，睡觉前坐到床上，伸直双腿，双手抓握脚趾用力后拉前脚掌，这样能锻炼腓肠肌，反复几次。饮食上最好多吃含钙的食品。平时多运动也能改善的。

百分百严重缺钙。

可以是缺钙引起的，也可能是受凉引起的

多补钙

平时不要用凉水冲脚

睡觉穿长的睡裤，盖好被子

不要让脚露出来