引起疲劳都有哪些原因呢？

引起疲劳都有哪些原因呢？

引起疲劳的原因如下：（1）身体方面：1） 太胖或太瘦都会使你易于疲劳。2） 生病，哪怕只是小小的咳嗽、鼻窦炎或扁桃体炎等，都使你容易疲劳。3）如果你长期睡不好，就会感到疲劳。3） 当你努力做某件事时，身体越是不适应，你越是感到疲劳。5） 当你怀孕、哺乳时，你会疲劳。你的睡眠总是被打扰。（2）心理方面：1）忧虑 （你担忧很多的事情，这使你感到疲劳，特别当你看不到解决问题的出口时。）2）压力 （来自任务、环境的压力之外，自我期许过高也会产生压力。使你心灵疲惫。）4）情绪消沉 （情绪消沉、低落往往使你疲劳，甚至影响你的睡眠质量，加重疲劳程度。）5）情感意外 （坏消息，亲人丧亡或与人关系的破裂等，会使人精神疲惫。）（3）生活习惯：1）作息不规律，时间安排不均衡。使人易于疲劳。如，夜猫子们时常觉得易于疲劳。当他们的时间安排经常不得不改变时，疲劳感更甚。2）每天六杯咖啡或十杯茶足以扰乱你的睡眠，作用于你的神经，使你疲劳；如果你晚上了喝酒的话，你可能会半夜醒来；经常性的大量饮酒，容易使人消沉，这样更难睡好。