怎么戒槟榔`

怎么戒槟榔`

从多到少--从少到无。
平时出门的时候，眼睛别老瞅着槟榔摊；逛超市的时候，也老忘槟榔那里瞅，老板找零的时候，也克制自己别用槟榔代替。
找朋友或者妻子、女友等人来监督。告诉他们，你要戒掉槟榔，以后发现你在他们面前再吃的话怎么怎么，通过外界监督这个角度来提高戒槟榔的概率。
经常在兜里踹点口香糖、瓜子、巧克力等零嘴食品，每当有吃槟榔想法的时候，拿出来替代一下。
每次欲望来临的时候，一定要在内心反复问自己，必须把买槟榔的钱攒下来去做更有意义的事情。
保持有规律的生活节奏。均衡作息、保持饮食平衡、充足睡眠时间，在上班工作的时候，有个好身体、好精力，而不是 通过吸烟或者吃槟榔强打精神。
注意保持个人良好形象。要经常在心里提示自己要保持良好的个人形象，有可能一个生意或者一桩婚姻会因此黄掉。

我只想问你。。你的张口度怎么样？如果张口度都不大了 建议你戒了。要么去口腔科看一次。如果医生告诉你有什么病的时候。你自己就会戒了。我就是这样戒的。以前每天8包糊涂味的。现在一口不吃```

我嚼10多年了，现在一天5包以上， 口腔感觉出问题了，推荐个好办法，想吃的时候百度一下口腔癌的图片，然后用前置摄像头照一下自己的口腔， 保管不敢吃。

本人吃槟榔十一年，每天3到4包，成功戒槟榔半年，现在又开始吃了，现在又想戒掉,不过对戒槟榔有经验了，1.在百度图片下载口腔癌图片，越恐怖的越好，每天坚持早中晚各看三遍。2.第一天早上用酸柠檬洗牙，在口中保持1分钟左右，直到牙齿酸为止，这样可保持2到3天不吃，治疗中每天吃汤饭，如排骨汤，鸡汤都可以3.配合岳阳特产山椒子.要晒干的，无洗过原味的越麻越好，最好是岳阳临湘镇产的，吃二粒口里会自动返口水非常非常麻马上除口臭，每天早中晚各二粒.循环几次，后面你再吃槟榔上喉你就成功一半，每天坚持看照片吃椒子

这个可以 买尼古丁贴片 来戒 不过现在一般很少有卖的 我的是朋友国外带来的

我自己也是戒戒停停的,最长的时间有戒过一整年没吃过一口槟榔,和一楼说的一样靠自己的意志力,我自己的经验是开始买口香糖来吃,然后最重要的是戒槟榔的时候尽量少和吃槟榔的朋友在一起,不然看人家吃自己也嘴巴痒,祝你成功.