张长青的减肥食谱

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解决时间 2021-03-20 12:31

提问者网友：鼻尖触碰
2021-03-19 20:05

张长青的减肥食谱

最佳答案

五星知识达人网友：白昼之月
2021-03-19 21:22

周一：早晨：一个花卷，一个鸡蛋，一杯玉米粥
中午：半碗米饭或同分量的主食，一碗水煮白菜和少许萝卜
下午：一个苹果
周二：早晨：一个素包子，一个鸡蛋，一碗小米粥
中午：半碗米饭或同分量的主食，一碗白菜豆腐和芹菜腐竹
下午：一个橘子
周三：早晨：一个馒头。一个鸡蛋，一碗豆腐脑　
中午：半碗米饭或同分量的主食，一碗菜花或者炒冬瓜
下午：一根黄瓜
周四：早晨：一个素包子，一个鸡蛋，一碗豆浆
中午：半碗米饭，一碗西芹豆腐干和土豆片
下午：一根黄瓜
周五：早晨：一碗燕麦，一个蒸鸡蛋
中午：凉拌苦瓜，凉拌豆芽，半碗米饭或同分量的主食
周六：早晨：一碗八宝粥，一片玉米饼，一个鸡蛋
中午：红烧豆腐，香菇肉片
下午：一个苹果
周日：早晨：面包，一个鸡蛋，一杯玉米粥　
中午：半碗米饭或同分量的主食，豆角肉片
下午：吃一些柚子

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