夜宵吃什么好？

夜宵吃什么好？

*********尽量少吃，可以选择苹果、香蕉等。大学生可以用看书学习来分散精力，让自己晚上时间忙一些，没时间想吃的，困极了也就睡了。可以试试，过一段时间也就习惯了。

********常吃夜宵会让胃得不到休息,容易得胃癌.

如果不怕长旁就想吃什么吃什么？如果怕长胖，就吃些热量低的东西。 选择体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，例如：新鲜蔬菜、水果。 选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。 选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物：这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如：清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供你外食时选择的上好的低热量食物。 肉类尽量选择鱼肉、鸡肉等：肉类所含热量依种类不同，大致是：猪肉>羊肉>牛肉>鸭肉>鱼肉>鸡肉，所以尽量选择鱼肉和鸡肉。