牛奶和钙片 一起吃好的吗？

牛奶和钙片 一起吃好的吗？

健康指导：您好，牛奶和钙片一起吃不是特别好，因为牛奶中有一种叫酪蛋白的物质，会与钙片中的钙离子结合，使牛奶出现凝固的现象。请试验一下：如果在这个时候在加热牛奶的时候，您会发现会有沉淀物产生，这是不利于钙片中钙的吸收的。当然，牛奶中本身就含有钙，而且含钙量也非常高，每100克牛奶含的钙平均为104毫克左右，如果您要补钙的话，建议您直接多喝些牛奶就可以了，也不必单独再补钙了。