15岁小男孩。缺钙怎么办？

症状：
头发发黄。
指甲软。
我想知道吃什么应该相应的补些。
比如是多吃菜。还是多吃肉？

首先要排铅!铅的含量多.补再多的钙都无计于事!其次,打钙针!再饮食方面注意多吃一些含钙的食品!如:肉.蛋.奶.核桃.．．．．补钙的同时要注饮水量!谢谢

15岁不是小男孩了吧，

补呗,另外看这症状还缺锌呀

去医院里看看吧···那里的水平会专业的··不会担误孩子

"""对于生长发育中的儿童，应注意增加肉食、不要偏食。锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。此外，花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。因此，要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。据中国预防医科院的研究发现，2-6岁儿童每日在膳食的基础上，补充2.5毫克锌就足以预防锌缺乏。对于已确诊为锌缺乏的儿童，每日补充5毫克锌即有治疗作用。或者选择动力宝宝双鱼油试试，它富含维生素a、d和dha，都是宝宝成长中必不可少的生长元素，能使婴幼儿身体发育更健全，从而提高免疫力和抗病能力。促进钙吸收，帮助骨骼发育，坚固牙齿。dha还能增强宝宝记忆力，促进婴幼儿智力开发及提高智商。 ""

/多吃点蔬菜 /并且补充点钙铁锌之类的东西 /像葡萄糖酸钙，或者是善存片之类的 /都比较均衡```