我要减肥，没毅力，怎么办？

如题

可以给自己定一个短期的目标，实现了以后再做下一步的，成功了就给自己一个奖励，冬日减肥一定要注意别感冒，别做剧烈的运动，微微出汗就可以了，另外就是要控制饮食，适量的多吃一些有营养的食物，多吃一些好吃不胖的食物，比如牛奶 海带 芹菜 小水产品，冬季是减肥的一个好季节，因为冬天最容易堆积脂肪了，如果冬天减下来了，那么明年春天和夏天就不用担心体型了，不过如果通常由于工作学习生活的忙碌很多的人根本没有时间去锻炼，那么可以做一些简单的室内的运动，另外还可以在每次饭后适量的散散步，如果真的非常的忙碌或者没有时间去顾及运动和控制饮食可以采用减肥产品辅助减肥了，现在据我所知网上有一个叫经典百合胶囊的口碑很不错，你可以百度一下看看怎样，不过如果能够有毅力和信心靠运动和控制饮食减下来就不用考虑了，不过现在的人都很懒的，呵呵，祝你好运

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药8个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法， 你也快去看看吧！！！ 回答完毕，希望采纳！

节食吧.最实在的方法

上乐购时尚网看看瑞士NE减肥茶吧，我用了一个疗程，效果很不错,没有什么副作用。

如果你想减肥的话。可以参考我的分析和经验

首先你要先立下目标。要的不是体重的降低。而是比例的均衡。 即使你比别人重。但是你比例好，别人看不出来的。而且如果你比例又好。体重又少。

这样肯定是标准美丽的身材

其次弄清楚发胖原因。发胖原因很简单，就是摄取大于输出。 首先你应该减少自己摄取的食物。。三餐要吃。不过要吃得少。你可以选择每餐吃5分6

分饱。而且米饭少吃点。多吃点蔬菜，大概7分菜3分肉这样。特别是羊肉和牛肉。虽然

说是红肉，热量比较高。

还有要大量输出。所谓输出说通俗点就是大便了。 一定要天天大便。有了好的新陈代谢。你再怎么肥都肥不起来。 就算不想也得蹲厕所。如果实在不行就吃点粗粮。比如说红薯。红薯热量是大米的四分

之一。有时候拿粗粮来代餐也不错。

另外一个输出就是尿尿。多喝点水。还有普洱茶啊，决明子啊。苦丁茶啊。这些都不错

，我现在喝的程丹彤减脂瘦身茶就非常好，里面原材料都是最天然的中药材，荷叶为微

山湖出口产品,玫瑰为最好的苦水玫瑰,决明子是加工过的宁夏上好熟明子,特级黄山贡

菊。没有副作用的，不会反弹的，而且还具有保健作用，更准确的说这是健康保健养生

茶，不是减肥药，通过养生保健的途径来达到减肥的目的！

按照我这个方法一个月减10斤是没有问题的

希望我的建议能帮助到你，也祝你减肥成功。