跑步后做什么运动放松
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-01-25 12:15
- 提问者网友：轮囘Li巡影
- 2021-01-25 08:45
跑步后做什么运动放松
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻熟杀无赦
- 2021-01-25 08:55
我是健身教练，我一般和学员说，在跑完步之后，可以让其他的人相互之间一起做按摩，平躺，然后对方给你按摩下小腿，肩膀，手臂，这几个地方是跑步过程中需要持续动的部位，运动完之后按摩下会很舒服，加快乳酸消失，恢复体力
全部回答
- 1楼网友：長槍戰八方
- 2021-01-25 09:52
趴在垫子上，请队友帮你踩上去，主要踩大腿（放心，不会踩断的，大腿肌肉，承担一个人重量毫无问题的），将肌肉踩松，然后做点拉伸练习，晚上热敷下，然后擦点扶他林摩擦膏，最好穿长裤睡觉，注意肌肉保暖，有助于恢复！加油，没啥问题的，小伤小痛，不过是男子汉的勋章！
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