怎么才能专心读书

罗力中

保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。” 在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。 因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治： (1)、养成良好的睡眠习惯 。(2)、学会自我减压3)、做些放松训练 舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。 (4)、做些集中注意力的训练 方法之一：运用积极目标的力量 方法之二：培养对专心素质的兴趣 方法之三：要有对专心素质的自信 方法之四：善于排除外界干扰 方法之五：善于排除内心的干扰方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系 方法之七：空间清方法之九：对感官的全部训练 方法之八：清理大脑 方法之九：对感官的全部训练 方法之十：不在难点上停留

好好培养专业兴趣~~~~~~

培养读书的兴趣，爱上读书就能专心读书了！

多想一想以后不读书了的路怎么走？ 游戏？拼搏？恋爱？ 。。。。。 想要专心读书就要不断的追求。 现在你高中生·先定想考进去的学校。。 大致的目标定下。。就用实际行动去实现。。 定下每一天的安排。。 如果是高三的话。。多总结每周考试的题目。。 争取做到每次都进步一点点。。那怕是1分。。 还有总结每一科的学习方法很重要。。效率高才比人先到一步。 多多和老师同学交流。。吸取百家之长才是硬道理。。 当然想把书念好是很累的事情。。所以要有一项体育运动。。解闷用。 记得高三时。 走路时想问题。 吃饭时也想问题。 洗澡时还是想问题。 睡觉和上厕所想问题。 呵呵。。