运动要每天做还是隔天做好?每次运动一次要多长时间好啊??

运动要每天做还是隔天做好?每次运动一次要多长时间好啊??

看做什么运动了。如果跑步类的慢跑建议天天做。大多数是天天做比较好的。身体会逐渐适应。也有部分运动在起初的时候可以隔天做比如柔韧性运动撑腰这些在起初阶段可以隔天做不至于让身体吃不消

那要看是什么运动了，过于剧烈的运动不建议每天做，要是体能训练要每天都保持，每天30～40分钟有氧运动

根据身体情况，不然天天跑步，很有可能减不下来肥，还跑出来了大粗腿

身体可以的话应该是坚持每天做，时间不宜太长，以一个小时为宜，如果想多锻炼会儿，身体允许也可以，身体可以承受没有不适就可以。